读者福利 泡脚养生，已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。不过泡脚如果能根据自己的体质搭配对应的泡脚方，那么保健养生效果会事半功倍。

谈谈向来宠爱大家，为了大家可以快速找到适合自己的泡脚方，于是花了整整一天给大家汇总了一个《六大体质泡脚方合集》手册，无论您是阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质，肝郁体质，痰湿体质，气虚体质，都可以在这本手册里找到对应的泡脚方。希望大家珍重、珍惜！

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今天给大家说说膝关节。

这段时间，天气越来越冷了，我们在后台收到的私信也越来越多，我们发现，很多家人都有问到关于秋冬怎么养护关节的问题，还有一些说自己的膝盖似乎就是天气的播报员，只要天气一凉，自己的膝盖准疼！

其实关于秋冬膝盖疼的问题已经是老生常谈了，这大多都是关节炎或者风湿性关节炎造成的。

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特别是上了年纪后，随着骨头里面钙质流失的加快，加上我们的膝盖本就很脆弱，只有薄薄的一层皮，如果平时还不注意保暖，夏天喜欢穿短裤，在空调风和自然风的长驱直入之下，让寒气慢慢进入膝盖，膝盖呢就容易感染风寒，你说这膝盖怎么能不疼？

所以啊，不管是年轻朋友还是老年人，都应该重视自己的膝盖保暖，防止寒气入侵，才能有效预防关节炎的发生。要知道，膝盖要是毁了，就寸步难行了！

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膝关节疼痛的几种症状，对比看看，你占了几条？

关节周围隐隐作痛：这种疼痛是早期的表现，可能会让人感到不适，轻微的活动可能会使疼痛得到缓解。

屈伸不利：在疼痛的同时，可能会发现膝盖的屈伸功能变得不如以前灵活。

气候变化时加重：气候变冷时，疼痛可能会加剧。

反复发作、缠绵难愈：这种疼痛可能会反复发作，给人带来持续的困扰。

膝部轻度肿胀：有时膝盖部位可能会出现轻微的肿胀。

活动时关节摩擦音：在活动膝盖时，可能会感觉到关节内有摩擦的声音。

局部性晨僵：另一种症状为活动受限，尤其是在早晨起床后，可能会感觉膝盖僵硬，活动后可缓解。

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如果你的膝盖有了以上的症状，并且严重影响到你的工作和生活了，下面的方法你可就要好好记牢了！

今天，谈谈给大家带来一个民间小偏方，虽然是偏方，但是已经得到多人的证实，对缓解我们因风寒引起的膝关节疼痛有不错的效果！而且该方不用内服，外敷就可以。

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方子呢特简单，你只需要去药店买白芥子50g，硫磺5g，把它们都打成粉末，家里面没有破壁机的，可以直接在药房里打了带回家，加工费只要几块钱。把这两种粉末混合搅匀，然后均匀分装进5个布袋里，用线封闭好，每次放进锅里蒸一袋，蒸10分钟就可以。

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待温度适宜后，就把药包敷在疼痛的膝盖上，可以用胶带或者线固定好，避免它的掉落。所以最好是晚上休息的时候敷，或者运动量小的时候敷，这样可以让药包更好的贴敷于我们的膝盖。看好时间，十二个小时后取下即可，每天只需要敷一次。用完后再去买，大概用上一个月，你膝盖里面的寒湿就可以被有效排除，膝盖疼痛的症状将得到有效的缓解！

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这个办法因为要把药装进沙袋，还要煮开，确实会比较麻烦一点。但谈谈还有个更简单的方法，就是把这些药粉用白酒搅匀。然后涂抹在膝盖不舒服的地方即可，用医用胶布固定或伤湿止痛膏直接贴上即可。

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这两个外敷的方法就是把膝盖的寒湿逼出去，用到了白芥子和硫磺的温热性质，可以祛风散寒、通络止痛。

白芥子具有祛风散寒、通络止痛的功效，可以外用祛风除湿、通络止痛，缓解关节疼痛。硫磺具有补火助阳、通便的作用，可以用于命门火衰、腰膝冷痛、肾不纳气所致的虚喘以及虚寒性腹痛等，也可以消毒杀菌。

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两者一起使用，可谓强强联合。无论你是膝关节退行性病变还是膝关节积液或是半月板损害，只要膝盖发冷疼痛都可以用。

谈谈提醒大家：我们敷的时候，膝盖部位可能会有一些刺激，火辣辣的感觉，大家不要惊慌，这个都是正常的。

但是如果敷上后，膝盖部位起了水泡，那就不要一直敷了，您可以休息几天，待水泡完全消失后再敷。

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